Дълбоките вдишвания

Сред един от често срещаните, най-пагубни привички на нашия нов съвременен човек е да се отказва от тази благодат на дълбоките вдишвания. Когато животът е природно съобразен, човек има повече причини и поводи да ускори дишането си и да поеме по-голямо количество чист въздух. Но все пак при други условия това почти е невъзможно. Особено в съвременият градския човек, които вдишва наполовина, тоест поема въздух при всяко вдишване, но вдишванията на въздуха засяга горните дихателни пътища. Свеж въздух, богат на кислород, не достига до алвеолите (това са вид окончания в белите дробове, участващи в жизнено важния процес - дишане), където е единствено възможно да се достигне с кръвта. Последствията  от тази ненормалност са извънредно неприятни и засягат не само белите дробове и кръвта, но и целия организъм. Аз Ви съветвам да предприемате една много лесна и приложима сутришна процедура. За целта научете си да вдишвате дълбоко въздух няколко пъти на ден, при отворен прозорец. Като за целта отворите рано сутринта преди още да е започнал да изспускат някой заводи вредните си емисии, или пък да е започнал работа градския транспорт) прозорците и застанете лице с лице с природата и трябва да вдъхнете колкото се може по-дълбоко въздух. Издишайте го с усилие, за да излезе  той от белите дробове и да даде достъп за свежа струя. Това просто и лесно упражнение Ви препоръчвам да го повтаряте поне двадесетина пъти. След като свикнете да го правите поне три или четири пъти на ден, Вие ще се почуствате доста освежени и ободрени през целия си работен ден.