И вие ли сте от хората, които страдат от студени крайници? А как се справяте с тях? Всъщност може да действаме по няколко начина в тази ситуация. Например ако искаме незабавно затопляне, може да си направим вана за ръце или крака. Само 10 минути в купа с топла вода са достатъчни за затопляне и нормализиране на телесната температура. Няколко капки етерично масло пък не само ще ни достави удоволствие, но и ще засилят ефекта.
Друга алтернатива е движението. Разходка навън, клекове или просто да пуснем прахосмукачка помагат срещу измръзването. За да стимулираме циркулацията, редовният спорт е от ключово значение. Независимо дали колоездене, бягане или силови тренировки, спортът стимулира кръвообращението. Следователно е абсолютният №1 срещу студените ръце и крака.
Другото, което може да пробваме, са редуващите се душове. Студената вода е полезна за защитните сили на организма. Разликата между горещо и студено стимулира циркулацията ни и в дългосрочен план гарантира, че крайниците се охлаждат по-бавно.
Има и едно лесно упражнение, което да правим. Може да стиснем юмруци и след това да изпънем пръстите на ръцете си. Повторение от около 15-20 пъти стимулира също кръвообращението и затопля крайниците.
А знаете ли, че лошата диета може да доведе до липса на витамини или минерали и също може да е причина за студените ръце? Пиенето на твърде малко води също води до такъв резултат. Затова ежедневният прием на течности е важен.
Вредните навици като тютюнопушене или хронично недоспиване влияят пряко на здравето ни и са един от факторите за студени крайници.
