Можем ли без лекарства?

Така, принципно всичко може и никъде не пише "трябва" или "задължително е". Въпросът е обаче "колко време" ще "може" без лекарства в днешния свят.

Обикновено посрещам мисленето на хората, които твърдят, че имат желание да водят здравословен начин на живот и не искат да употребяват препарати при лечение на настинка, възпаление или други заболявания, без да споря. Всеки има право на избор и е въпрос на уважение спрямо личността му да приемем неговото решение.

Моето лично мнение обаче подкрепя лекарствата. Те са създадени именно защото средната човешка продължителност в миналото е била много по-ниска от сегашната, защото човекът не е могъл да се справи с много коварни заболявания, не е могъл да контролирал разпространението на заразата и е желал истински да предпази близките и обичаните хора от блести. Затова бавно медицината се е развивала. Редица човеци са посвещавали живота си на създаването на лекове. Благодарение на тях лечението на много заболявания е възможно днес. Пациентите са благодарни, а и техните близки се радват да ги гледат в добро здраве.

Не съм виновен нито аз, нито хората, които се разболяват, че днес много фирми се опитват да превърнат лекарствената индустрия в печеливша машина. Не толерирам да се прави бизнес с човешкото здраве, но когато избираме да се лекуваме и да оздравеем не можем да си позволим лукса да не участвам в този бизнес. Да, ние сме крайният потребител, да, ние наливаме пари в тази машина. Неизбежно е, ако искаме да се оправим.

Да сме здрави не е толкова лесно. Не забравяйте, че ако изберете хомеопатия при силно възпаление, тя няма да помогне. Билките също ще са безсилни. Хомеопатията и изобщо лечението при билкари е добро при леки настинки, при поддържане на висок имунитет. Аз не отричам силата на природата. Но когато стане дума за затрудняване на дишането, сериозни сърдечни, бъбречни или други проблеми - редно е човек да вземе предназначените за целта медикаменти.

Ужасно е да сме болни. Ужасно е да сме болни в свят, в които всеки ден се срещаме с десетки хора, които говорят, кихат и кашлят насреща ни, където въздухът е замърсен, водата минава през редица станции, вирусите са се развили. Ако преди едно заболяване е протичало по един начин, сега то ще протече по друг, често пъти с усложнения.

Когато идете на лекар, премислете всички тези неща, преди да кажете, че не искате и не харесвате лекарства. След това помислете за близките си и се запитайте какво ще правят те без вас, ако зазлеете.

Пълнозърнестият хляб на Елиаз срещу редица заболявания

Хлябът е полезен, независимо че масово хората го виждат като причинител на наднормено тегло и други сериозни заболявания. Хлябовете съдържат сложни въглехидрати – основен източник на енергия, витамини и минерали, предоставят нужното дневно количество натриев хлорид, фибри, влакнини и т.н. Възможностите за комбинации на хляб с различни храни са многобройни, както е богат и асортиментът тестени изделия на пазара.

Не се лишавайте от хляб, но и не прекалявайте. Всеки лекар ще ви препоръча консумацията на пълнозърнест, пред всякакви бели питки и пшенични хлебчета, поради полезните му качества. За пример ще използвам хляб на фирма Елиаз, хлебозавод Горубляне, който лично аз предпочитам, и по-важното – който докато пиша е в ръцете ми и ще мога да говоря в цифри.

Известен е фактът, че начинът на хранене повлиява заболяването. Спазването на предписаната от доктор диета е  важна стъпка в индивидуалния лечебен план. Пациентът усеща лекота и се  подобрява общото му състояние. В отделни случаи възвръща апетита си, спира гаденето, ако има такова, и помага за редовното функциониране на червата.

Кои болести се повлияват добре от присъствието на пълнозърнест хляб в диетата? Това са чернодробни заболявания, хемороиди, хроничен запек, чревни дивертикули, рак на дебелото черво, анални фистули и фисури, затлъстяване, диабет и различни сърдечносъдови заболявания.

Основното преимущество на пълнозърнестия хляб е наличието на фибри и  влакнини (пектини, лигнини, целулиза, бета-глюкан и др.) Някои от тях са неразтворими от организма, други – да. Всички те обаче имат благоприятен ефект върху работата на червата, докато липсата им повишава риска от заболеваемост. Освен това белтъците в пълнозърнестия хляб балансират аминокиселинната композиция в организма. Пълнозърнестият хляб „дава‟ още витамини от В групата, които укрепват имунитета срещу различни злокачествени заболявания.

Пълнозърнестите хлябове се оказват добър избор при отслабване, защото имат по-ниска калоричност и по-нисък гликимичен индекст. Затова повлияват добре и хора с диабет и диабетно сърце. А като цяло жените с диабет тип 2, които включват повече фибри в менюто си, за сметка на рафинираното брашно и други тестени изделия, имат по-малък риск от сърдечносъдови заболявания. Това посочват редица изследвания в областта. През 2006 година Университетът в Харвард, САЩ публикува едно от водещите в тази област, с участието на  902 жени с диабетно сърце тип 2.

Винаги гледайте параметрите на опаковката и ги коментирайте със своя лекар. Ето какви са те за 100 гр продукт. Давам за пример пълнозърнесто хлебче на фирма Елиаз, хлебозавод Горубляне.

Енергийна стойност: 285.90kcal / 1196.21kJ
Белтъчини: 8.80g
Мазнини: 4.50g , от които наситени мастни киселини: 0.37g
Въглехидрати: 52.55g , от които захари: 1.43g
Сол: 1.23g

По цифрите съдя, че хлябът на Елиаз е повече от подходящ за профилактика на цялото семейство. Помнете, че не е нужно да чакате да настъпи здравословният проблем, за да започнете да консумирате пълнозърнести хлябове.

В заключение ще кажа, че за всяко едно състояние трябва да се изготви индивидуален план за хранене. Дори това да е по-леко или по-тежко заболяване. Ще дам за пример диетата. Много жени не могат да отслабнат, независимо, че четат и постоянно практикуват диети. Затлъстяването крие много рискове, затова ако мерките, които взимате, нямат ефект, то потърсете помощ при диетолог. Той ще изготви подходяща схема на хранене и ще ви каже как и кога да включите пълнозърнест хляб в менюто си.

Безсъните ни нощи

Безсънието е едно от най- тежките наказания, които могат да сполетят нас земните  хора, ще потвърдя и аз. При известни заболявания (психическите преди всичко) безсънието е фатален симптом. Дори и при здраве безсънието може да се окаже тежък проблем. Един вид „това чудо” на бодърстуване е пагубно за всички ни. Човек, който страда от безсъние е поставен в аналогично (но обратно) състояние на излежаващия се след събуждане, който отлага ставането. Трябва да се научим да овладяваме това изкуство да заспиваме много бързо. То е неоценимо важно и полезно и изразява нормалното състояние на здраве у всеки един от нас. Децата заспиват „веднага”, защото е признак, че са здрави. Още нещо - бързото заспиване е въпрос на навик, който трябва да се създадем. Като за целта спазваме строг режим на лягане и сън. Примерно може да си помогнете със съответната формула за самовнушение: ”сега  ще заспя без бавене, тъй като ми е нужно да отдъхна добре, за да свърша добра работа утре сутрин. Ето, заспивам... заспивам... заспивам... ”. Доста от нас съвремените хора  не се опираме на тая златна народна медицина. А приемаме голямо количество приспивателни лекарства и с това се компрометира „естествената реакция” на заспиването след лягане. Аз като лекар, никога на никой не бих препоръчал да приема  такива безполезни лекарствени продукти от този произход. Защото с приспивателните лекарства се привиква и човек е принуден да ги смени, това още повече ще разстрой сложния механизъм на заспиването. Решаващото тук е спазването на строг дневен и нощен режим, в който часът на лягането и заспиването е строга определен, рефлективно отработен. Той е изключително важен за здравето и дълголетието.