Любимият ден на детето

Отново настъпи един от любимите ми празници – денят на детето. Една от причините да го обичам толкова е, че все още се чувствам като дете, малко пораснало, но дете. Другата е, че всяка година организираме нещо специално за мъниците вкъщи. Днес в блога си ще ви споделя как прекарахме празника.

Тъй като този месец юни бяхме изключително ограничени от организирането на грандиозни тържества или пътуването до интересни увеселителни паркове, заложихме на уюта на дома. За целта направихме традиционно чаено парти. Тук не си представяйте как малчуганите ни си играят с кукли и мечета, а ние със съпругата ми влизаме в отделни роли и пием чай с тях.

Концепцията на чаеното парти включваше придобиването на нови умения за децата ни. Предварително бяхме закупили различни билки, плодове, топли и студени чайове. Искахме децата ни да се докоснат до благоуханието на билките. Бяхме подготвили и карти с най-известните билки, за може когато изберат чай с преобладаваща съставка, да изтеглят карта. Оттам започваше щура игра с въпроси и отговори, предизвикателства и веселби.

След това продължихме с приготвянето на избрания чай. Подготвихме и топъл, и студен, за да са наясно какви са приликите и разликите. След това, разбира се, организирахме чаено парти за нас и за играчките. Последваха и малки подаръци, които служиха като голяма награда за успешното справяне с чаеното предизвикателство.

Смятам, че по този начин създадохме на мъниците истинска емоция. За тях няма да е просто поредният ден, в който са получили някакви изненади. Вече знаят повече неща, изградили са си умения и опит. Заедно с това бяха по-близо до естествената сила на природата и до нас – техните родители.

Да запазим психическото си здраве

Предвид ситуацията, в която баяхме попаднали два месеца, запазването на стабилно психично здраве е ключово. Не само, че по този начин ще преминем по-лесно през изпитанието, но и ще мислим по-трезво. Затова днес в блога си ви предлагам няколко съвета за това как да помогнем на психиката си.

Изследванията показват чрез много примери как движението подобрява психичното здраве. Докато се движим, ендорфините се отделят в мозъка и ни карат да се чувстваме добре. Затова дори и в затворено помещение е необходимо да извършваме колко се може повече физическа активност.

Като алтернативни източници на забрава, отмора и дори развлечение често се стига до прибягване до алкохол или лекарства. Но тези медикаменти не ни помагат, а просто ни карат да се чувстваме още по-депресирани още не действат. Ако имаме проблеми с психичното здраве, то това ще ни накара да се почувстваме още по-зле. Затова е добре да намерим развлечения, които ни доставят удоволствие и ни успокояват. Пробвайте рисуване, телевизионни или настолни игри, танци, домашна кулинария, бродиране и каквото още може да се сетите.

Достатъчното количество сън също е част от оптималното психично здраве. Моят съвет е да лягате и ставате по едно и също време, като спите средно по седем-осем часа. Също така трябва да се избягват телевизията, компютрите и телефона поне два часа преди да сън. Ако трябва да ставаме през нощта по някаква причина, то е необходимо да избягваме включването на ярка светлина, ако е възможно. По този начин мозъкът ни ще мисли, че все още е нощ.

Създавайте социални контакти чрез интернет, за да не се чувствате сами. Намерете стар приятел, с когото не сте разговаряли отдавна. Обадете се на познати и говорете за всичко друго, освен за пандемията. Преди да се проведете разговора, помислете за интересни неща, които да обсъдите - нещо, което сте виждали по телевизията или сте чели.

И най-важното - поддържайте положително отношение към нещата и дръжте съзнанието си будно и чисто. Няма да бъдем завинаги в тази ситуация на ограничение. Даже нещата се подобрява с всеки изминал ден. Известно време ще живеем в несигурност, но ще се появи нов нормал и всичко ще е наред. Ние можем да направим това и ще го направим. Важно е само да издържим и психически, и физически.

Най-добре платените професии в света – част 2

Осен удоволствие, професията трябва да ни носи и достатъчно доходи. Всеки от нас си е мечтал работата му да е като хоби, а парите да „валят“. Ако още не сте се ориентирали с какво точно да се занимавате, ви предлагам да се запознаете с няколко изключително добре платени професии.

CRM мениджър

Работата на CRM мениджъра придоби много популярност през последните години. Може да каже, че тази професия се занимава с определянето и разработването на CRM стратегията в онлайн търговията. Работата на подобен човек е да включва клиентски опит в многоканалния сектор и подобрява лоялността. CRM мениджърът трябва също така да отговаря за оптимизиране на ресурсите и инструментите, необходими за разработване на по-добри програми за управление на клиентите. Той се занимава и с подобряване на планирането от проектите за електронна търговия на компанията. Обикновено средната заплата на CRM мениджър варира от 25 000 евро до 35 000 евро на година, в зависимост от опита.

Дигитален продуктов мениджър

Дигиталният продуктов мениджър е отговорен за координирането на проучвания за нагласите на клиента спрямо продукта при онлайн продажби. Ролята му включва подготовка на маркетинговия план на компанията и ръководството за преобразуване или поддържане на дигиталната зона. Затова тези специалисти трябва да анализират и планират заедно с други мениджъри, за да оптимизират продажбите до максимум. Брутната заплата на дигиталния продуктов мениджъри е 70 000 евро годишно.

Хакер за растеж

Хакерът за растеж е професия, която е част от дигиталния маркетинг. Работа на подобен човек е свързана с аналитичност и креативност, които да позволяват създаването на стратегии за дигитален растеж. Основните му задачи са да събира данни, да ги анализира и да прави заключения за прилагане на стратегии за подобряване на позиционирането на продукт или услуга спрямо конкуренцията. Заплатите на хакера за растеж варират между 45 000-75 000 евро годишно.

Финансов директор

Основната функция на финансовия директор е да координира всички счетоводни, административни и финансови отдели на една компания. Трябва също така да направи адекватна прогноза за плащания и събирания, така че да има достатъчна ликвидност. Необходимо е да контролира стратегиите за управление на паричните средства, следователно, да има бюджетен контрол. Той отговаря за гарантирането на минималните възможни загуби и максималните възможни ползи. Средната заплата на тези професионалисти стартира от 45 000-50 000 евро годишно.

Денят на поезията със стиховете на Васил Лазаров

 

За да създаваш поезия, е нужно определено състояние на духа. Смятам, че поетите са особено сензитивни хора и винаги усещат злободневните проблеми на нашето време, като ги предават на читателите чрез своите преживявания, мисли и чувства. Така се раждат стихове, произлизащи от самото сърце, създаващи красота и емоция от думи. 

Питали ли сте се някога дали ни е нужна поезия? Изгревът си е изгрев и без да бъде описан в поема, а и защо да го правим като може да го снимаме и качим в Instagram? Но, как да снимаме душата или вярата в Бога? Може само да ги почувстваме, особено в творчеството на поети като Васил Лазаров. Неслучайно избрах Световния ден на поезията, за да ви запозная с неговата личност и въздействаща мерена реч.

Васил Лазаров е родом от Самоков. Той е автор на стихосбирката „Песента на кондора“, но също има издадени сборник с есета на християнска тематика и три романа. Председател е на Сдружение на писателите – Самоков и е член на Сдружение на писателите в Пазарджик. През 2018-а Лазаров е отличен за стихотворението си „Художникът, който рисуваше вятъра“, с което участва в конкурс за поезия.  

Няма да отделям внимание на отделни негови стихотворения, а ще споделя впечатления от цялостното въздействие на поезията му. B стиховете, които създава, авторът непринудено и откровено споделя всичко, което го е впечатлило, зарадвало и дори наранило. Достатъчно е да прочетем няколко стиха, за да разберем, че той приема поезията за нещо лично и сакрално. 

Чрез спомените, които излива върху белия лист, Лазаров се връща отново в младостта си, преживявайки и правейки съпричастни читателите към веселието и безгрижието, които са изпълвали дните му. Авторът не остава безразличен и към съдбата на по-възрастните хора. С много искрена болка, той рисува безмълвната горчивина, която изпълва човек към залеза на житейския му път. 

Прелиствайки страниците на стихосбирката „Песента на кондора“ на Веселин Лазаров, постепенно се пренасяме в света на символизма, романтизма и магическия реализъм. Така си отговаряме на въпроса защо имаме нужда от поезия и от творци като него. 

Най-добре платените професии в света – част 1

Рано или късно на всеки му се налага да работи. Освен че искаме да изкараме пари, които да осигуряват нормалното ни съществуване, се стремим да спечелим и малко повече, за да имаме различни възможности. Ако все още не сте се ориентирали към доходоносна професия или пък желаете да смените своята с по-добра, ще ви запозная с най-добре платените в света.

Анализатор на данни

Още през 2019 г. анализаторите на данни бяха на върха във всички класации на търсене от страна на компаниите, а тази година изглежда, че тенденцията ще продължи да се развива. Анализаторът на данни отговаря за участието в събирането, обобщаването и създаването на изводи от информация от всеки отдел. След това на бази тези сведения създават стратегии и план за действие на фирмата. Поради тази причина много международни компании залагат на наемането на един или двама експерти и техните заплати варират от 50 000 до 80 000 евро годишно.

Уеб анализатор

Компаниите изискват експерти по уеб анализи, които отговарят за измерването и изследването на аудиторията. Освен за въвеждането на нови продукти, тази информация се използва и за създаването на рекламните в уебсайта. Целта е да се оптимизира позиционирането, за да се превърне всяко посещение в отлична бизнес възможност с гарантирана печалба. Обикновено за тази длъжност се заплаща от 45 000 до 68 000 евро годишно.

Скръм мастър

Друга професия, която няма как да не добавим в този списък, е Скръм мастър или ръководителя на екипа за предотвратяване на пречките при реализиране на даден проект. Това е лицето, което отговаря за ефективното управление на всички звена в екипа като ги насърчава и подобрява работата им. Тази професия може да се сравни с тази на треньор или наставник, но трябва да се има предвид, че тук отговорността на мастъра е единствено да насърчава и мотивира хората. Годишната заплата на Скръм мастъра е между 35 000 и 50 000 евро , а при хора с по-голям опит може да достигне до 90 000 евро.

Блокчейн архитект

През последните години стана много популярна блокчейн технологията, която е съсредоточена за използване във финансовия сектор и крипто валутите. Тя е сигурен начин за създаването на блокова система от криптирани данни, която се съхранява в компютърна мрежа и всяка отделна част носи информация за предходните. Постепенно блокчейн технологията се разраства и в други сфера и затова блокчейн архитекта достига средна годишна заплата от 60 000 до 90 000 евро.

Полезни навици за спокоен ум

В допълнение към методите за отпускане на ума, когато е неспокоен, има някои навици, които можете да възприемете, които ще помогнат за предотвратяване на стреса. Това са дейности, които, ако се практикуват редовно, ще ви помогнат да водите по-лек живот и ще осигурят по-добро усещане за благополучие.

Редовна физическа активност: отдавна е доказано, че правенето на упражнения носи добри резултати за всички аспекти от живота ни. Има няколко вида занимания, които могат да се практикуват по най-разнообразни начини, у дома, във фитнес залите, на улицата и които могат да бъдат с кратко, средно или дълго времетраене, в зависимост от вашето налично време. Намерете опцията, която ви подхожда най-добре и отговаря на вашата рутина. Упражнението на тялото ви е чудесен начин да отпуснете ума си, да освободите стреса и да укрепите здравето си.

Медитирайте: Медитацията е едно от най-подходящите умствени упражнения за отпускане на неспокойните умове, препоръчвано дори от здравни специалисти, например лекари. Като начало може да е интересно да потърсите видеа за водена или насочена медитация, за да научите по-добре техниката. Друг вариант е да потърсите места, които предлагат тази услуга с учители, които да ви помогнат. Също така малко по малко, можете да започнете да го направите без съпровод. Чрез медитацията е възможно да се научите да живеете настоящия момент и да премахнете „предварителните занимания“ на ума, които служат само за предизвикване на стрес и тревожност.

Практикуване на йога: дейност, която събира в себе си движения с тялото и концентрацията на ума. Ползите от йога са много и включват връзката между ума, тялото и духа, носейки усещане за мир, релакс и благополучие. Въпреки стереотипа, че е женско занимание, йогата е за всеки, който иска да достигне спокойствие и физическо здраве.

Практикуване на хоби: много хора са в състояние на стрес, защото животът им е сведен единствено до работа. В резултат на това умовете им винаги са заети с информация, която им пречи да забавят темпото. Да имаш хоби е чудесен начин да заемеш мислите си с нещо леко и приятно. Опитайте се да се опознаете, за да откриете дейности, които харесвате - възможностите са безкрайни и могат да варират от участие в група, свързана с някакъв интерес, правене на доброволческа работа или дори часове по музика, готвене или изкуства.

Живейте балансиран живот: да живеете в равновесие, опитайте се да се храните здравословно, да спите спокойно и да поддържате добрата организация във всички области на живота си, включително вашия дом, работната среда и вашите ангажименти. Организираният човек може по-добре да управлява дейностите, които извършва и трудно се поддава на претоварване.

Надявам се да ви харесват съветите ми и че те ще ви помогнат да водите по-балансиран и щастлив живот.

Щастието

Когато човек реши да разсъждава върху дадено понятие, обикновено започва от дефиницията му.

Доста трудно е да се обясни например що е любов, или що е вяра, тъй като и двете чувства са твърде субективни. Никой не може да ти каже какво изпитваш, когато обичаш, нито да ти предрече кой ще събуди у теб подобно усещане. Никой не може да ти обясни как да повярваш или да се мъчиш да вярваш в едно или друго. Възможно е да чуеш, че любовта създава усещане за топлина и че вярата носи спокойствие, но нито топлината е любов, нито  спокойствието вяра.

Когато говорим за щастието  става нещо подобно. Никой не може да прецени щастливи ли сме, или не сме, нито да ни каже как да постигнем щастието, а още по-малко в какво се състои то. Затова първата крачка в тази насока е да си съставим собствено определение за щастие, да си зададем въпроса: Какво е щастието за мен?
Когато слушаме да се говори за щастието, често ни обзема чувството, че то е нещо утопично и непостижимо. Това до голяма степен се дължи на факта, че отъждествяваме щастието със състоянието на пълно благополучие, където всичко се случва така, както сме си го представяли, където всичко е радост и тъгата не съществува. Ако решим, че това е щастието, неминуемо ще стигнем до извода, че то е непостижимо.

Но има и други схващания, които превръщат щастието в нещо напълно достижимо. Възможното щастие е едно по-сдържано, по-скромно усещане, лишено от блясъка на успеха или писъка на радостта. То е и по-съкровено, по-близко до относителното спокойствие и вътрешния мир. Не зависи от външния свят, нито от това какво ще ни поднесе съдбата, а от нас самите, от начина, по който ще се изправим пред събитията.
Така всеки се превръща в главен творец на своето щастие, както и на своето нещастие, колкото и да ни е трудно да го приемем.

Кое ни кара тогава понякога да се установим в нещастието? Ще се помъча да отговоря на този въпрос, но преди това ще задам друг. Щастието право ли е или задължение?
Мисля, че ние по принцип смятаме, че имаме право да бъдем щастливи. По симпатия почти винаги ни се иска всички хора да са щастливи и тогава заключаваме , че щастието е универсално право (каквито са например здравеопазване то и образованието). Тази преценка според мен е погрешна – никой не е в състояние да гарантира чуждото щастие, а още по-малко да се стреми да го представи като всеобщо благо.

Мисълта, че щастието е вид право, би могла да ни доведе до опасна увереност, че трябва да изискваме от живота да ни прави щастливи. И в случай че  не сме, у нас току-виж се е породило чувството, че животът ни лишава от нещо, че ни е длъжник. Това би ни запратило в самосъжалението или обидата, а от такива позиции не е възможна никаква промяна. Вярно е, че понякога се случват толкова болезнени неща, че можем да се почувстваме обречени на нещастие, но ако желаем по-стойностен живот,  след време ще стигнем до въпроса какво да правим с онова, което ни се е случило.

При такова поведение някой може да съумее да се доближи до  онова познатото възможно щастие, за което стана дума, дори след твърде болезнени преживявания. Това се наблюдава при хората, които след травмиращо събитие пренасочват усилията си и започват да помагат на други хора, изпаднали в подобна ситуация.

Споменах , че моето мнение е, че щастието е въпрос на личен стремеж.
Тогава идва въпроса: Кой би предпочел да си остане нещастен?

Ами тези, които не са готови да си поемат отговорността от това търсене и да платят съпътстващата го цена. Но, както казах, не мисля, че подобно поведение заслужава упрек и следователно трябва  да го зачетем .

С интерес ще прочета коментарите ви по темата: Какво за вас е щастието?