Има ли спасение от горещините?

 

Посрещнахме лятото официално, а от няколко дни високите температури ни напомнят, че то е тук и е в своя апогей. Колкото и да обичаме топлото време, парещите слънчеви лъчи може да се окажат опасни за нашето здраве. Има ли спасение от горещините? Разбира се. Попаднах на много полезни съвети за справяне с тях от Световната здравна организация, които искам да споделя с вас. Ще се радвам да ви бъдат от полза през предстоящите жарки дни и нощи. 

Специалистите съветват да поддържаме хладна температура в жилището си. За целта може да използваме по-хладния нощен въздух и да проветряваме помещението. Може да отворим прозорците или по това време или рано сутрин. Хубаво е те да бъдат с комарници, за да предотвратим нашествие от насекоми. 

Вариант за охлаждане, а и повишаване нивото влажност на въздуха, е чрез мокри кърпи, които да поставим из стаите. 

Разбира се климатикът е най-добрият помощник в горещината. Но не трябва да забравяме, че той изсушава въздуха, а и голямата температурна амплитуда може да се окаже опасна. Например ако навън е над 35 градуса, а излизаме от вкъщи на 23 градуса, за организмът ни може да бъде шок. 

През горещините най-важното е да се пазим. Препоръчително е да не излизаме навън в най-топлите часове от деня и да избягваме физическа натовареност. През цялото време трябва да поемаме и достатъчно количество течности. 

За да поддържаме добра хидратация на тялото си, може да вземем душ или вана с по-хладна вода или пък да използваме студени компреси. Хубаво е да носим леки и по-свободни дрехи от естествени материали. Навън пък не бива да излизаме без слънцезащитен крем, слънчеви очила и шапка. 

Храненето също е важно. Препоръчително е да хапваме по-малко, но по-често и да избягваме храните, богати на протеини. Тютюнопушенето, алкохолът, кофеинът и захарта също са противопоказни и е добре да сведем консумацията им до минимум. 

Бърза помощ по морето

Бяхте ли вече на почивка, или лятната отпуска тепърва предстои? Ако все още не сте били, все още не е късно да ви кажа няколко неща по въпроса как да се погрижите за себе си при нужда.

През летните месеци на морето, най-голям е рискът от стомашно-чревни инфекции, алкохолно натравяне и порезни рани или рани от убождане. Първите са най-често предизвикани от смяната на климата, приемане на местна питейна вода, която има съвсем различен състав от тази, с която сте свикнали, поемане на морска вода докато се къпете в морето, хранене в заведение със съмнителна хигиена. Второто е резултата от прекомерна консумация на алкохол или при консумация на некачествен алкохол. Раните най-вече са резултат или от щура нощ, нощно сбиване или от не добре почистени плажове, където са останали стъкла от бутилки и други остри предмети.

Бърза помощ по морските курорти предлагат различни центрове, разпръснати по цялото крайбрежие. Повечето от тях са частни, което трябва да ви говори за много високи такси за пускане на система, шевове и други манипулации.

Затова, ако сте с автомобил и имате възможност да издържите - по-добре потърсете спешен кабинет в държавна болница или поликлиника в близък окръжен град - Бургас, Варна. Не се доверявайте на частни клиники като повечето в по-известните курорти.

НО аз бих ви посъветвал следното: когато тръгнете на почивка, винаги носете със себе си чанта с най-необходимите лекарства и консумативи, които могат да ви потрябват. Това ще рече - таблетки против диария, повръщане, главоболие, противоалергични медикаменти, мехлеми против изгаряне, марли, лекопласт, реваньол, йод, термометър, ефервесцентни таблетки - обезболяващи и витамини.  Ако не знаете точно какво ви е нужно, обърнете се към личния ви лекар и той ще ви насочи.

Вземете мерки предварително и прекарайте спокойна отпуска.

Лятото наближава - не се излагайте на силното слънце

С риск да бъда отегчителен, пак ще пиша по старата и позната до болка тема за излагането на силното слънце.

Скъпи приятели, читатели, блогъри и всички останали, минали транзит оттук, като начало бих искал да изтъкна, че годината предполага, че ще бъде по-гореща. Ясно личи, че месец май не е толкова дъждовен като през 2014 и 2013-та. Дори абитуриентите май ще се радват на хубаво време. Но то освен чудесно настроение това означава и повече слънчеви дни и по-високи температури.

Не съм казвал, но пак повтарям:

- за по-възрастните хора: внимавайте с обедните излизания. Гледайте от 2 до 4 да сте си по домовете. Не стойте много на пейките пред блоковете, освен ако не са разположени на сянка. Мерете често кръвното си и редовно взимайте сутрин предписаните ви лекарства от кардиолог.

- за работещите: старайте се да проветрявате кабинети и офиси, пийте повече вода и внимавайте с климатиците, защото от тях се изстива най-много, схващанията са чести и трудно минават.

- за по-младите: знам, че да събирате тен е нещо като ваша мисия, но ние българите като цяло сме си с по-бяла кожа. Използвайте задължително слънцезащитен крем с висок фактор, а хората с по-силна пигментацията на кожата - фактор 50 и кажете "не" на солариумите, защото те могат да ви навредят повече, отколкото да ви помогнат. Носете шапки. Бременните, задължително стойте и под чадър.

- децата: нека хапват повече плодове и зеленчуци, да поемат повече течности. Не оставяйте бебета на пясъка на плажа без долнище и задължително мажете кожата преди и след излагане на слънце с подходящите за целта слънцезащитни бебешки продукти. Не излагайте на слънце повече от час или два.

Подпис: ваш приятел.

Забранените летни дрехи в офиса

Всички обичаме лятото. Чудесните слънчеви дни, комфорта от това да носим леки дрехи и определено светлината и уюта, който сезонът създава в дома ни и в офиса.

Без съмнение предпочитаме да ни е топло, отколкото студено. Когато ни е топло винаги можем да се освежим с хладка напитка или храна, но когато ни е студено обличането на дреха върху дреха ни задушава и побърква, особено когато материите са груби.

Светлите дни правят пространствата, в които прекарваме дните си, много по-просторни. Прозорците се отварят по-често, разходките са повече, настроението на близките, приятелите и колегите е по-ведро.

Леките дрехи ви карат да се чувствате феерични и свободни в движенията си. И мнозина толкова се замайват от възможността да носят любимите си тоалети ежедневно, че понякога забравят, че има едно място - офисът,  където трябва да съобразяват избора си на облекло.

Едни чудесни летни дрешки са крайно недопустими за пред колегите и началниците. И при мъжете, и при жените това са най-често ленените бели панталони. Страхотно удобни са, но и прозрачни и създават усещането, че сте тръгнали на плаж, а не на работа. Ще събирате любопитни погледи, много от клиентите ви няма да ви възприемат сериозно, ще нарушите фирмената етика и шефовете ще ви порицаят.

Забравете и потниците при мъжете и блузите с тънки презрамки при жените. Зная, че ви е топло, на мен също, но на откритите мишници не се гледа с много добро око. Особено на мъжките.

Това, което винаги ме е поразявало са шлепките и отворените сандали. Отиваш в офис на рекламна агенция, например, от там се чува шляпкането на някоя асистентка по мраморния под или пък те посреща млад мъж с туристически сандали и не можеш да откъснеш поглед от босия му палец.

И така... ако лятото има неудобство, то това е в топлото време да носиш униформа, риза с къс ръкав и затворени на петите и пръстите обувки. Но има материи и тъкани, които правят и тези дрехи приемливи. Само да имате достатъчно средства да си ги позволите.

Работа в слънчевото време

Кажете ми, скъпи читатели, как се очаква от човек да работи в това слънчево време? Седя си пред компютъра, отмятам задачите за деня, върша първо, второ, трето и т.н... и поглеждам през прозореца. Навън пече слънце до неустоимост. Иска ми се да захвърля всичко и да изляза да се поразходя, да се попека, да опъна едно одеяло в парка, да се видя с приятели.

Не ме винете, че Коефициентът ми на полезно действие спада драстично, като погледна как децата тичат, ритат и крещят от съседното игрище. Припомням си как едно време точно в тези юнски и юлски периоди хич не ми се учеше и на мен, а ми се излизаше навън. Сега ситуацията е много сходна с тази разлика, че не ми се и работи.

Продължавам естествено да си върша задълженията. Работата няма да избяга, но няма и да я свърши някой друг. Просто ще си пусна щорите плътно, за да не виждам какво се случва навън и да не се дразня, че съм затворен в тази стая в момента. Търпеливо ще почакам работния ден да свърши...