Музикотерапията - крачка напред в медицината

За влиянието на музиката отдавна учени се изказват положително. Различни излесдвания в тази област ни показват, че музиката е:
1. Универсален език за комуникация;
2. Стимулира движението като реакция и отговор на задание;
3. Развива слух и наблюдателност - чувство за ритъм и динамика;
4. Спомага за усвояването на думи и фрази;
5. Спомага за социалната нагласа на индивида;
6. Спомага за концентрацията;
7. Повдига духа на пациента и близките му.

В България до този момент за музикотерапия се говори по-скоро като за начин да се надмогне стреса и да се противодейства на депресията. Но терапията с музика е много полезна не само при възрастни пациенти, но и при обучението и заниманията със деца със специални нужди, тъй като въздейства по 7-те точки, изброени по-горе.

У нас все още не съм чувал за детски психолог, който да прилага този метод. В Америка обаче един от известните музикотерапевти е Ryan Judd, който има много какво да сподели със света.

Предлагам ви да видите избрани моменти от неговата работа. Англоговорящите биха могли да се регистрират в сайта му и да прочетат повече за дейността му и постиженията на малките му пациенти.

Киселото мляко на Лакрима в помощ срещу слънчеви изгаряния

Хайде, да си го признаем – на всички ни се е случвало да изгорим като раци под жаркото слънце. Дали сме забравили да се намажем с лосион с UV защита преди това, дали сме решили да се правим на смели и силни с кожа като бронежилетка, или не сме очаквали толкова бързо и ненадейно да изгорим. Нищо от това няма значение. Личните мисли запазваме за себе си. Важен е крайният резултат, а той най-често е доста болезнен.

Как процедираме при подобни неприятни ситуации?
Изпипаният бабин лек е да намажете изгорено си място с кисело мляко и да го оставите да попие. На практика няма значение какво ще използвате и каква му е маслеността. Позната последно се намазала с мляко на Лакрима 3,6%, защото такова имала в хладилника. Така лошо била изгоряла на прасците благодарение на една 10-часова разходка в планината и един ¾ клин, че краката й били станали като мартенички – бели стъпала, червени прасци, бели бедра… ужас и половина при това то в най-големите летни жеги. Оплака ми се, че трябва сега да носи само дълги поли и панталони при температури навън, които не падат през деня под 30 градуса.

Разбира се, веднага след като се прибрала след въпросната разходка в планината, прибягнала до самолечение, защото нямало отворена аптека да си вземе подходящ медикамент, а и сметнала, че с кисело мляко ще е значително по-евтино. Но щетата вече била нанесена. След дъжд качулка, както се казва. Можела само и единствено да си пожелае по-малко болка и по-скорошно белене на кожата. Намазала се три пъти с въпросното мляко на Лакрима, а то всеки път попивало за около 2-3 минути! Представяте ли си колко дехидратирана й е била кожата? Признавам обаче, че киселото мляко реално помага болката напълно да отшуми след втория ден, а червеният тен постепенно да започне да потъмнява. Това обаче никой лекар няма да ви коже и когато отидете на преглед със слънчево изгаряне, най-вероятно ще ви предпишат препарат на Биодерм. Ако питате дали да се намажете с кисело мляко, специалистът ще ви отговори нещо от сорта на: "Както желаете" и ще остави риска и болката на вас.

В домашни условия можете да пробвате всичко, което пожелаете, но ви препоръчвам преди това да помислите добре какво можете да си навлечете. И ако киселото мляко отдавна се използва за зачервявания и е в помощ при такива случаи, то това ви е достатъчно и не търсете други методи за по-бързо обелване, макар да ви се струва, че изгорената част на база на по-светлата и здрава кожа, седи грозно. В момента грозотата ви е най-малкият проблем. Плюс това ние мъжете не разсъждаваме кой знае колко точно в посока тен на кожата.

Ваксини и имунизации... задължителни за всички!

Предполагам, че всички вече сте чували за огромната антиимунизационна вълна, която ни помита от няколко години. Първо се появи в САЩ, а сега започва бавно и постепенно да се говори за вредата от ваксините и в много европейски страни.

Особено активни са майките от различни форуми и блогове, които изтъкват ред абсолютно неоправдани причини, за да НЕ ваксинират децата си. Това със сигурност плаши много други родители, които, без елементарно медицинско образование, започват да смятат, че е много по-добре да нямаш никаква ваксина, отколкото да поемеш риска от нея.

Най-дискутирано е мнението на майките, които смятат, че децата им са развили аутизъм след имунизиране. След редица изследвания в тази област обаче се установява, че грешка е допусната при самата манипулация, а не, че ваксината е негодна.

Затова, скъпи наплашени майки, които треперите за благото на децата си, най-елементарното, което трябва да знаете е, че принципно:

1) Ваксина не се прави на болно дете. Дори скоро да е преболедувало, да му е останала кашлица или хрема - пак не се прави, докато то не стане напълно здраво. В България, всяко дете, което идва за ваксинация в болница, или ще му бъде правена такава в детска градина, следва да се разпита. Ако се установи болест - грип, настинка или друго, се изчаква тя да премине.

2) 4-5 ваксини наведнъж? НЕ. Всяка ваксина се прави самостоятелно. Ако е записано, че дадени ваксини се правят в един и същи месец, те се прилагат през няколко дни или седмици. Но никога в един и същи ден.

В сайта на РЗИ можете да видите имунизационния календар за Република България. Следете внимателно и бъдете изпълнителни.

Не забравяйте, че ние не живеем в 18 или 19 век, а в 21 век, когато средата - въздухът, почвата и водите са много по-замърсени. Всяка порезна рана, убождане, дори от трънче на роза, или кихане срещу неваксинирано дете в автобус може да бъде фатално. Да не говорим, че всички деца преминават през шарки. Така че...

Лятото наближава - не се излагайте на силното слънце

С риск да бъда отегчителен, пак ще пиша по старата и позната до болка тема за излагането на силното слънце.

Скъпи приятели, читатели, блогъри и всички останали, минали транзит оттук, като начало бих искал да изтъкна, че годината предполага, че ще бъде по-гореща. Ясно личи, че месец май не е толкова дъждовен като през 2014 и 2013-та. Дори абитуриентите май ще се радват на хубаво време. Но то освен чудесно настроение това означава и повече слънчеви дни и по-високи температури.

Не съм казвал, но пак повтарям:

- за по-възрастните хора: внимавайте с обедните излизания. Гледайте от 2 до 4 да сте си по домовете. Не стойте много на пейките пред блоковете, освен ако не са разположени на сянка. Мерете често кръвното си и редовно взимайте сутрин предписаните ви лекарства от кардиолог.

- за работещите: старайте се да проветрявате кабинети и офиси, пийте повече вода и внимавайте с климатиците, защото от тях се изстива най-много, схващанията са чести и трудно минават.

- за по-младите: знам, че да събирате тен е нещо като ваша мисия, но ние българите като цяло сме си с по-бяла кожа. Използвайте задължително слънцезащитен крем с висок фактор, а хората с по-силна пигментацията на кожата - фактор 50 и кажете "не" на солариумите, защото те могат да ви навредят повече, отколкото да ви помогнат. Носете шапки. Бременните, задължително стойте и под чадър.

- децата: нека хапват повече плодове и зеленчуци, да поемат повече течности. Не оставяйте бебета на пясъка на плажа без долнище и задължително мажете кожата преди и след излагане на слънце с подходящите за целта слънцезащитни бебешки продукти. Не излагайте на слънце повече от час или два.

Подпис: ваш приятел.

Забранените летни дрехи в офиса

Всички обичаме лятото. Чудесните слънчеви дни, комфорта от това да носим леки дрехи и определено светлината и уюта, който сезонът създава в дома ни и в офиса.

Без съмнение предпочитаме да ни е топло, отколкото студено. Когато ни е топло винаги можем да се освежим с хладка напитка или храна, но когато ни е студено обличането на дреха върху дреха ни задушава и побърква, особено когато материите са груби.

Светлите дни правят пространствата, в които прекарваме дните си, много по-просторни. Прозорците се отварят по-често, разходките са повече, настроението на близките, приятелите и колегите е по-ведро.

Леките дрехи ви карат да се чувствате феерични и свободни в движенията си. И мнозина толкова се замайват от възможността да носят любимите си тоалети ежедневно, че понякога забравят, че има едно място - офисът,  където трябва да съобразяват избора си на облекло.

Едни чудесни летни дрешки са крайно недопустими за пред колегите и началниците. И при мъжете, и при жените това са най-често ленените бели панталони. Страхотно удобни са, но и прозрачни и създават усещането, че сте тръгнали на плаж, а не на работа. Ще събирате любопитни погледи, много от клиентите ви няма да ви възприемат сериозно, ще нарушите фирмената етика и шефовете ще ви порицаят.

Забравете и потниците при мъжете и блузите с тънки презрамки при жените. Зная, че ви е топло, на мен също, но на откритите мишници не се гледа с много добро око. Особено на мъжките.

Това, което винаги ме е поразявало са шлепките и отворените сандали. Отиваш в офис на рекламна агенция, например, от там се чува шляпкането на някоя асистентка по мраморния под или пък те посреща млад мъж с туристически сандали и не можеш да откъснеш поглед от босия му палец.

И така... ако лятото има неудобство, то това е в топлото време да носиш униформа, риза с къс ръкав и затворени на петите и пръстите обувки. Но има материи и тъкани, които правят и тези дрехи приемливи. Само да имате достатъчно средства да си ги позволите.

Няколко думи за доматите

Да играем на асоциации. Коя е първата салата, която би ви дошло на ум да си поръчате в ресторант? Шопска? Вероятно, да. Шопската салата е любима на всеки българин. А какво има в нея? Малко домати, краставици, сирене, може би лук и сурова чушка. А какво слагаме редовно, когато готвим? От какво си приготвяме сок или пюре за зимата? Кой и този червен зеленчук, който произлиза от Южна Америка, но е станал любим на милиони европейци? Доматът, разбира се. Някога хрумвало ли ви е да се запитата какво по-точно съдържат доматите, с какво са полезни и какво количество от тях е разумно да си похапвате?

Всъщност няма ограничение по колко от любимия зеленчук можем да ядем. Той е изключително нискокалориен, като в 100 гр. има максимум 20 калории. 95% от съдържанието му е вода, останалото са въглехидрати и по малко количество протеини и мазнини.

Ако потърсим още повече информация, ще разберем, че доматите съдържат редица полезни витамини, от които се нуждае организма ни. Така например суровите домати съдържат витамин С и умерени дози про-витамин А и витамин В9. Съдържанието на минерали е ниско, но все пак можем да открием малки дози магнезий, натрий, калий, калций, желязо, цинк, флуор и фосфор.

Най-важната полезна страна на доматите, която си струва да запомним, е наличието на антиоксиданта липкопен. Липкопенът е веществото, което придава познатият ни червен цвят на доматите. Той е изцяло с натурален произход, а ежедневният му прием е доказал благотворното си въздействие върху забавяне стареенето на кожата, изхвърляне на токсините от тялото, неутрализиране на свободните радикали и дори се смята, че помага при борбата срещу някои форми на рак.

Възможно ли е да прекалим с приема си на вода?

Водата е изворът на живота! Всичко го знаем, нали? Затова и се стремим да приемаме достатъчно вода ежедневно, да хидратираме организма си и да се освобождаваме от натрупаните в телата ни токсини. Всичко това е хубаво, но и много хубаво не е на хубаво...

Всъщност напълно възможно е да се окаже, че предозираме дневната си водна дажба и вместо да помагаме на организма си, ние го затормозяваме. Ако сега се питате по колко литра да пиете вие самите, бързам да отбележа, че няма общо правило. Грешно е да се каже, че са ни необходими по 2 литра дневно. Това зависи от годините, пола, теглото, физическата ни активност и температурите навън. Смята се, че около 8 до 12 чаши на ден ежедневно е допустима доза, но личният ми съвет е да пиете, когато се чувствате жадни и да оставяте водата на страни, ако и без друго се чувствате подути, тежко ви е и изпитвате дискомфорт.

Може би се питате как така съществува предозиране с вода, след като от толкова много места чуваме колко е полезна. Не отричам положителните й свойства, но не забравяйте, че за да се усвои от организма, тя трябва да бъде преработена от бъбреците. Ако им стоварите повече работата, отколкото могат да поемат, нормално е да се окаже, че ги претоварвате и в последствие да развиете бъбречно заболяване. Освен това прекомерният прием на вода може да разреди натрия в кръвта ви и да доведе до т.нар. хипонатриемия, но не бързайте да се шашката, защото това се случва най-вече при атлетите и активно спортуващите хора.