Кофеинът и Бойко Дражев

Предполагам всеки един от нас след ставането си от сън посяга към задължителната доза чаша кафе. Това е една неизбежна и неизменна част превърнала се в ритуал. Аз като лекар Ви съветвам не повече от една чаша дневно, защото както и алкохолът така и кофеинът може да навредят на здравето Ви, ако се превиши дозата разбира се. Прекономерната употреба  води до привикване и безсъние, сърцебиене и други неприятни проблеми. Не искам да кажа, че кафето трябва да се забрани. Ето и пред мен сега докато пиша стои една чаша кафе. Опасността се крие в пиенето на твърде много кафе, а наблюденията ми показват, че ние си позволяваме да увеличаваме дозата, когато сме под огромен стрес. По този начин губим  мярката, кафето всъщност ни кара да се чувстваме още по-напрегнати. Това се дължи на една основа причина, че един от ефектите на кофеина е да повиши нивото на адреналина в кръвта. Адреналина е все пак да не забравяме хормон - нарича се още хормон на стреса. Защото при напрежение и стресови ситуации синтеза на адреналин се усилва значително. Голяма част от проблема е в това, че кафето не е проста напитка. Тя се превърнала в неразделна част от нас, особено от мен. Особено по време на почивките в работното ми време –това споделяне с приятели и колеги е специален даже бих казал интимен момент. Всичко написано до тук, изглежда, че да намалим ежедневната си доза кофеин е почти невъзможно. Но все пак ви препоръчвам да се огледате около вас за други алтернативи -  други топли  напитки.

Пазете се снегът дойде!

Страната е в капана на студа и червеният код. Зима е все пак! Днес съвсем актуално д-ра иска да пише за травмите от падания. Големите регенеративни възможности  на човешкия организъм създават впечатление за изключителна виталност и издръжливост. Това е така и все пак човекът, човешкото тяло са лесно раними. Всяка травма на тялото оставя трайни макар и в ранна възраст незабележими последствия. Много болести се дължат на травми - например епилепсията, от така наречения Джексънов тип, (която се приема днес за преобладаваща) е последствие от удари по главата - особено в много млада възраст. Натъртванията на мускулите, чупеното на кости, порезните и други рани - макар и уж „напълно“ оправени носят в себе си „спомена“ за прекараното премеждие понякога за цял живот. Ето аз като лекар съм жив пример, точно през месец януари преди 6 години паднах по непочистена улица и в последствие получих удар по главата. Сега постоянно имам главоболие. Трябва да се пазим от травми! Според мен няма невинни удари, не съществунат леки наранявания, преминаващи натъртвания. Има пострадала тъкан-по правило човешката тъкан е чувствителна, трудно възстановима напълно, особено паренхимната тъкан на някой вътрешен орган, чието натъртване може да бъде фатално. Бъдете внимателни и живейте предпазливо, защото нараняването е като пътно-транспортно произшествие в живота на човека, а резултатите му са непредвидими. Човек трябва да знае  и помни всички травми в живота си - те логично се вплитат в предисторията на всяка една  болест, от която страдаме.

 

Здраве и болести

За мен, природно човек е създаден да бъде здрав. А болестите са едно огромно следствие на неумерено хранене и пиене, на телесното изложение в нездрав климат, неподходяща температура или на наследственост. Ако все по-често се замисляме върху това, ние ще бъдем много по-добре. Защото наистина, ако хвърлим поглед върху живота, който живеем и се замислим как трябва да живеем, за да бъдем здрави, ще установим, че ние полагаме малко грижи за своето здраве. По правило най-неизгодните и най-вредните неща, ние смятаме за най-нужни и важни, без които не можем. Много от нас са съгласни да се лишат от хляба, който е съществена храна за тялото, от колкото да се откажат от цигарите и алкохола, които са доказани, че са вредни за здравето. Докато ние живеехме по–просто, по–природно бяхме по–здрави. Откакто навлезна тази криворазбрана цивилизация, под влиянието на спиртни питиета, кафе и цигари и откакто започнахме да се храним повече с месо, отколкото с растителни вещества, болестите неимоверно заеха трайно място и се увеличиха. Това трябва да ни доказва, че е резултат от наложилата се практика, когато човек не живее природосъобразно. Ако все още искаме добро здраве, добре ще да е да държим тялото и ума си уравновесени, да отбягваме всякакви дразнители, осебено преди и след ядене. Трябва да бъдем търпеливи и въздържани, да обуздаваме всичките си страсти. И най-важното да гледаме нещата от към приятна им страна и всякога да имаме вяра, надежда и любов към Бога!

Бойко Дражев: Пазете се от преяждане !!!

Редно е като доктор да споделя и тази тема с Вас. Странно е на пръв поглед, но хората умират повече не от глад или недояждане, а от преяждане. Какво във всъщност е преяждането ? Според мен това е отново една суета само, че от биологическо естество. Тя се самозабалява с това, че може да поема повече храна, отколкото й е нужно. Това е пагубно за всеки, които не си дава ясна сметка за това какво, кога и къде поема. Като всяка суетност и тази е склонна към удължаване, усилване и самозабрава. Според мен преяждането започва с първата излишна хапка и стига до грозно чревоугодничество, което превръща  човека  в една машина за храносмилане. Именно тази машина подтиква сама духовността в себе си. Аз Ви препоръчвам да поемате храна, колкото е необходима за да поддържате работоспособността си. А от това зависи живота и дълголетието на всеки един от нас. Всеки има право, дори и аз, на свой избор и трябва да прецени какво количество храна му е нужно и нито грам повече. Казвам нито грам повече, защото научните справки сочат към определени количества калории. Специфичните вкусови усещания при хранене с „апетитна храна са хазартни”, те ни подвеждат страшно много. По този начин ние поглъщаме повече ядене, отколкото трябва. Не е редно да превръщаме храната в самоцел. С течение на времето тази самоцел води до един от големите пороци на човека –преяждането. То е равнозначно на един от големите пороци - алкохолизмът и тютюнопушенето.Така онова, което е нужно, за да се живее и развива човек се превръща в огромна пречка за живота и здравето.

Бойко Дражев: Заслужена почивка и необходим сън

След всяка продължителна работа, била тя физическа или умствена, се чувствам уморен и изниква желание да почивам. Ето защо природата ни  налага на нашия организъм почивка във формата на сън, с една цел да могат различните органи да сведат своята дейност до минимум. По време на съня отровните вещества се отделят много по бързо, отколкото се образуват. Всички органи като сърце и бели дробове работят по-бавно, жлезите не вършат почти никаква работа, а мускулите се отдават на пълна почивка. На какво се дължи умората ? От писаното по горе трябва да се направи следния извод - умората се дължи именно на това самоотравяне, което е резултат от физическа и умствена дейност. Примера, който ще посоча е много точен. Когато човек изпие по-големи количества алкохол или вдишва отровни газове (хлороформ, етер, въглероден двуокис) се чувства преди всичко отпаднал, а после заспива. При складирането на крайните продукти на обмяната на вещества в организма настъпва умора и сън. Според някои учени сънят се дължи именно на тези натрупани продукти в мозъка. Убеден съм, че всеки знае от собствен опит колко свеж и бодър се чувства на сутринта, след като е спал спокойно и без прекъсване. А колко е разбит и мрачно настроен е когато е прекарал безсънна нощ или поредния запой на нечий рожден или имен ден. Именно този наш личен опит е достатъчен да ни покаже, че по време на сънната почивка в организма настъпват именно големи промени, които основно се състоят в отделянето и изхвърлянето на много отровни вещества.

Хуморът / Смехът е здраве !!!

Със сигурност познавате забавни хора и знаете как да различавате хумора и неговата противоположност, но коя е тя ? Аз на сцената съм гледал не малко пъти - великите хумористи: Г. Парцалев, Г.Калоянчев, Ст. Мутафова и др. Какво е смехът ? Какво е липса на смях? Каква роля има това невероятно забавление за нашето здраве ? Все въпроси с доста разнородни отговори. Използване на шеги, смях, радост, забавлението, иронията, всичко това е за мен смях. Следователно хуморът е повече от обикновен смях. Докато смехът е човешкият начин да изразим реакцията, под хумор се има предвид действието, което предхожда тази наша човешка реакция. Защото трябва да приемаме ежедневието с ведрост и спокойствие. Моя милост смее да твърди, че съм се научил да притежавам с течение на времето способността да се смея над себе си, дори в много тежки ситуации и да не се отчайвам. Това мое качество ме е спасявало в доста кризистни моменти. Тази самоирония ме държи да се справям по-добре с живота,  да намаля страха, да премахна стреса и да преосмислям доста насъбрали се неприятни ситуации. Ненавиждам хора, които притежават злобен  хумор. Аз желая да виждам все по–често хора по улицата ( или там, където ми минава най- често 80 % от денят ми ) да бъдат разведрявани с остроумни коментари, да има атмосфера с весели закачки. Именно те ще ни дръжат здрави и прави от този стрес. Един съвет - ако се вгледате в себе си и установите, че се смеете по-малко от 18 минути на ден, променете си живота. Смейте се повече! Трябва да търсиме сами забавни ситуации и да разказваме вицове.Това трябва да важи не само за дома, а и за работното място, защото това ще ни създаде положителна здравословна среда.

Правете добро с мисълта си - това е помощ!

Младия и мислещ човек разпространява около себе си енергиите на своята ежедневна и незабравима мисъл. При нас младите бушуват енерии (дори при мен Бойко Дражев), които „излизат“ на вън от нас –това според мен е вярно и всеки може да се убеди в това мое мнение, стига само да бъде поне малко наблюдателен. Колко често, когато преминаваме  близо до някого (примерно наши близки), изведнъж се сещаме за нещо, което се оказва, че тяхната мисъл се занимава в момента. Май се изразих доста сложно сега ще се опитам по - просто да го кажa. С други думи мисълта може да се разпространява посредством словото, което изразяваме, за мен това е най- естественото, но също така посредством енергията, пораждаща съответната мисъл. От тук следва да се направи извода, че ние с нашата мисъл носим увереността, че може да въздействаме подсъзнателно. С тази мисъл можем да внушим желаното у нас на хората, които трябва да го знаят или разберат. Силата на нашата мисъл може да се окаже огромна помощ за постигане на целта във всяко едно начинание, било на нас или на всички около нас. Убеден съм, че резултата ще се получи и ще бъде успешен. На ясно съм, че живота ни изправя пред множество „чудни случай” - неочаквано разбирателство, съчувствие, отзивчивост, особено по тия новогодишни празници. Аз лично си го обяснявам само и единствено с въздейтвието на мисълта - нашата мисъл, стремяща се към този резултат,  понякога без самите ние да осъзнаваме този стремеж, помагаме на нашите близки, роднини и приятели.